Nos cours collectifs YAKO

Sauter, bouger, courir…en un mot : se défouler ! Voila ce qui caractérise le YAKO Jump: Un cours très tonique idéal pour brûler des calories en un minimum de temps.

Ce cours, très simple et accessible à toutes les personnes n’ayant pas de fragilités au dos ou aux articulations, est très dynamique. Non chorégraphié, et ne demandant pas beaucoup de coordination le YAKO Jump est parfaitement adapté à toute personne souhaitant améliorer son cardio et son endurance. Un cours ludique qui permet de se défouler et qui favorise la perte de poids.

De manière ludique, et à l’aide de musiques dynamiques, votre coach vous proposera des pas simples : courses, pas chassés, pas sautés, montés de genoux, ciseaux… Idéal pour se défouler et perdre du poids. Il pourra aussi vous aider sur la préparation physique, ou en accompagnement d’un sport suivi en parallèle.

Le Yako Jump est donc un cours adapté à toute personne, qu’elles soient débutantes ou expertes.

Je souhaite faire ce cours !

Basé sur des méthodes de pilate, le YAKO Attitude est un cours qui s’apparente au Yoga et Taï-chi.

Alliant des phases de contraction et des phases d’étirement, ce cours aura pour objectif de renforcer des muscles profonds qui permettent de maintenir la posture : les muscles du dos, les abdominaux et les muscles des jambes. Il sera donc l’allié idéal pour redresser votre silhouette et procurer ainsi un bien être dans le corps.

Basé sur la prise de conscience du corps et de son placement, le YAKO Attitude est un vrai cours de renforcement musculaire, mais qui, à la différence des autres cours, se pratique pieds nus pour de meilleurs ressentis.

Je souhaite faire ce cours !

Vous cherchez à tonifier votre corps, et à redessiner votre silhouette ?

Le YAKO Intégral est la pour ça. Que vous soyez débutant ou expert, il permettra de répondre à vos objectifs par des méthodes simples et accessibles.

Pendant ce cours, votre coach vous fera réaliser plusieurs mouvements avec le matériel présent dans votre club : Step, tapis de sol, barres et haltères… Il peut aussi se faire sans méteriel, en utilisant uniquement le poids du corps. La répétition de ces différents gestes permettra à chacun de se tonifier et de sculpter  chaque zone du corps qu’il a travaillé.

Ce n’est pas le seul objectif de ce cours. Le YAKO Intégral a aussi pour but d’améliorer l’endurance musculaire et la résistance à l’effort. C’est donc un cours idéal pour faire évoluer ses capacité physiques et tonifier sa silhouette avec des charges légères.

Toujours encadré par un coach diplômé d’état qui vous conseillera, ce cours est idéal pour tout ceux ayant des objectifs de tonification débutants ou non.

Je souhaite faire ce cours !

Très simple et surtout accessible à tous, le YAKO Training est un cours parfait pour commencer le sport si vous avez pour objectif l’entretien ou l’affinement.

Alliant deux modes de pratique sportive : cardio et renforcement musculaire, il sera l’allié idéal pour améliorer l’endurance, affiner et dessiner la silhouette de chacun. Il permettra, dans un même temps, de se défouler et se vider la tête. Lors de ce cours, votre coach vous fera travailler de manière fractionné, c’est-à-dire en alternant des phases cardio et des phases de renforcement musculaire qui permettront de tonifier le haut , le bas corps et de brûler un maximum de calories.

Lors des phases cardio, votre éducateur vous proposera des blocs de step ou d’aéro simples et accessibles à tous (même si vous n’en avez jamais pratiqué avant) ou des mouvements simples non chorégraphiés : courses, montées de genoux, talons fesses, pas chassés…. Lors des phases de renforcement musculaire du matériel déjà présent en salle pourra être utilisé : tapis de sol, step, haltères, barres.

Le YAKO Training est donc un cours adapté à toutes les personnes, débutantes ou expertes, désireuses de tonifier leur corps de manière ludique. Il est idéal pour mincir en effectuant un travail global et sera encadré par un coach diplômé d’état

Je souhaite faite ce cours !

Comme son nom l’indique, le YAKO Baila est un cours basé sur la danse. De la salsa au disco en passant par la pop, le hip hop ou encore un style plus merengue, votre coach vous proposera des chorégraphies simples et dynamiques.

Comme plusieurs cours, il aura une évolution sur deux mois, ce qui permettra de mieux comprendre les différents enchaînements, de progressivement lâcher prise et de se défouler.

Ce cours est idéal pour s’affiner et brûler des calories tout en dansant. Les différentes chorégraphies restant simples, le YAKO Baila est donc adapté aux débutants comme aux personnes pratiquant le sport depuis un moment.

En plus de permettre de s’affiner, de brûler des calories, et de se vider la tête en dansant, ce cours facilite le lâcher prise et la confiance en soi. Il est donc idéal pour répondre aux différents objectifs d’entretien sportif et de perte de poids, comme de décompresser et de se défouler.

Je souhaite faire ce cours !

Un cours exclusivement ciblé sur le renforcement musculaire, le YAKO Pump sera idéal pour redessiner votre silhouette et améliorer vos performances et capacités physiques. Pendant ce cours, votre coach vous fera réaliser plusieurs mouvements avec le matériel présent dans votre club : step, tapis de sol, haltères, barres … La répétition de ces différents gestes permettra à chacun de se tonifier et de sculpter chaque zone du corps qu’il a travaillé.

Dans un même temps, vous améliorerez vos performances physiques : endurance, résistance et force. Votre coach vous accompagnera dans le choix des charges à utiliser, et vous conseillera pour pratiquer en toute sécurité. A la différence du YAKO Intégral, le yAKP pump sera identique pendant deux mois, ce qui vous permettra de faire évoluer le cours à votre rythme.

A nouveau, un coach diplômé d’état vous conseillera et vous accompagnera pour une pratique en toute sécurité, ce cours est idéal pour tous ceux ayant ces objectifs de tonification et de renforcement musculaire qu’il soit débutant ou expert.

Je souhaite faire ce cours !

Cette séance vous permettra de renforcer vos abdos et fessiers tout en diminuant la cellulite. Cette activité est idéale pour ceux ou celles qui souhaitent affiner leur silhouette et retrouver un ventre plat.

Je souhaite faire ce cours !