Voici votre matériel Musculation

Le matériel signé Multi-Form – 100% Français – vous garantit une qualité exceptionnelle.

Machines guidées

Les machines guidées permettent une pratique en toute sécurité de la musculation. Pour un exercice choisi, vous vous installez sur le siège de la machine, choisissez votre charge en fonction des conseils de votre coach ou de votre niveau. Il ne vous reste plus qu’à suivre le mouvement de la machine en résistant à la charge et à sentir le travail effectué sur les muscles sollicités.

Tous les muscles peuvent être travaillés sur les machines guidées (fessiers, abdos, pectoraux, biceps, triceps, dos…..) en toute sécurité car l’amplitude des mouvements est limitée.

Votre coach vous préparera votre programme de musculation en fonction de votre objectif (amincissement, entretien, tonification, prise de masse….). Avant de commencer la pratique des machines guidées, il est nécessaire de faire un échauffement progressif. L’entraînement sur machines guidées conviendra à tous les niveaux, du débutant à l’expert.

Machines libres

La pratique de la musculation sur machines libres fait partie des fondamentaux de la musculation. Les exercices répertoriés permettent de travailler l’ensemble du corps avec des mouvements de bases sollicitant toutes les chaînes musculaires.

Votre coach vous guidera pour maîtriser ces exercices afin d’avoir une pratique en toute sécurité et vous planifiera un programme d’entraînement pour atteindre votre objectif. Il est important de commencer par un échauffement avant de commencer un entraînement sur machines libres. Ces exercices nécessitent une phase d’initiation pour vous aider à maîtriser les mouvements. Ils seront très intéressants dans le développement de la force générale, pour la prise de masse musculaire, de l’entretien ou encore pour une préparation spécifique à un sport.

Voici quelques exemples d’exercices à réaliser sur des machines libres : Squat pour le travail des cuisses et fessiers ; développé couché pour les pectoraux ; traction pour le dos, curl à la barre pour les biceps ; barre au front pour les triceps, soulevé de terre pour l’ensemble du corps…

Haltères

Les haltères permettent un travail avec des exercices complets conseillés par votre coach. La variété de poids allant de léger à lourd vous permettra de pratiquer la musculation à votre rythme.

L’ensemble du corps peut être travaillé : les pectoraux, les bras (biceps/triceps), les épaules, le dos, les cuisses, les fessiers, les abdominaux.

Du débutant à l’expert, plusieurs exercices correspondent à votre niveau. Profitez de votre programme personnalisé préparé par votre coach certifié en fonction de votre motivation, fragilités et disponibilités. Quelque soit votre objectif, votre coach aura la méthode d’entraînement vous permettant de le réaliser.

La pratique de la musculation avec haltères doit se faire après un échauffement progressif

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